Az öregedés természetes emberi folyamat. Annak ellenére, hogy idővel sokan közülünk egyre jobban félnek attól, hogy egyre csak több és több gyertyát fújnak el a születésnapi tortán, a tudósok felfedezték, hogy az öregedés valójában egy mentális dolog. Egyes friss tanulmányok szerint nem csak egy számról van szó, vagy arról, hogyan nézünk ki a tükörben, hanem arról, hogyan érezzük magunkat belül. Az, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat, egészségügyi előnyökkel jár, és érdekes módon segíthet abban, hogy tovább éljünk!

Szerettük volna felfedezni a teljesebb és hosszabb élet titkát. Ezért különböző tanulmányokat néztünk meg, hogy bebizonyítsuk, minden arról szól, hogyan érzed magad, és kortól függetlenül sokáig fiatal maradhatsz. Ráadásul cikkünk végén némi inspirációt találtok majd ehhez!

Mit árul el rólad a szubjektív életkor?

Ha valaki fiatalabbnak vagy idősebbnek érzi magát, az sokat elárulhat a személyiségéről. A tényleges szám helyett az egyén által érzékelt életkort nevezzük „szubjektív életkornak”. Weiss és Lang pszichológusok szerint pedig ezt a mentális kort elfogadva küzdünk meg az öregedés okozta stresszel. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsonyabb szubjektív életkorral rendelkező emberek extrovertáltabbak és nyitottabbak az új tapasztalatokra, szemben azokkal, akik idősebbnek érzik magukat. A fiatalabb szellemiség azonban nem egyenlő az éretlenséggel. Az emberek az élettapasztalatok révén bölcsességre tesznek szert, a különbség az, hogy más pozitív perspektívából és önkontrollal reagálnak a helyzetekre.

A harmincas éveinkben már azt kívánjuk, bárcsak fiatalabbak lennénk…

A serdülőkorban legtöbbünkben él a vágy, hogy gyorsabban öregedjünk. Ahogyan a „Hirtelen 30” című film is mondja, 13 évesen „30 évesek, kacérak és virágzóak” szeretnénk lenni. Az igazság azonban az, hogy 30 éves korban körülbelül 70%-unk elkezdi csökkenteni szubjektív életkorát. Anna Kornadt pszichológus azt is megállapította, hogy életünk különböző aspektusaiban másképp érezzük magunkat.

Amikor olyan témákról van szó, mint a pénzügyek, amelyekhez sztereotip módon negatív gondolatok kapcsolódnak, az emberek hajlamosak úgy reagálni, mintha fiatalabbak lennének, így el távolítva magukat a tényleges korosztályuktól. Ha például 50 évesen azt mondjuk, hogy 45 évesek vagyunk, az egy módja lehet annak, hogy nagyobb önuralmat és kevesebb aggodalmat fejezzünk ki pl. a munkahelyi teljesítményünkkel kapcsolatban.

Mit jelezhet előre a szubjektív életkorod az egészségeddel kapcsolatban

Minél fiatalabbnak érzi magát, annál jobban ért a pihenéshez! Az Amerikai Pszichológiai Társaság által közzétett tanulmány kifejti, hogy minél fiatalabb a szubjektív életkorod, annál alacsonyabb a stressz-szinted. Mit tehet az, hogy 36 évesen 22-nek érzed magad? Jobb kognitív funkciókat, kevesebb stressz okozta gyulladást, alacsonyabb kockázatot jelenthet a betegség miatti kórházi kezelésre, és hosszabb életet jelenthet azokkal szemben, akik idősebbnek érzik magukat.

Segíthet megelőzni a depressziót.

Beszéltünk már arról, hogy a stressz-szintek arányosan csökkennek a szubjektív életkor csökkenésével. Ezzel együtt úgy tűnik, hogy a depresszió kockázata is alacsonyabb. A Montpellier-i Egyetem több mint 17,000 középkorú és idősebb ember adatait követte nyomon, akik különböző demográfiai tényezőkkel rendelkeztek. A résztvevők többsége 8 évvel fiatalabbnak érezte magát a tényleges koránál. A többiek, akik úgy érezték, hogy gyorsabban öregedtek, körülbelül 8-13 évvel többet, 18-25%-kal nagyobb volt a kockázata annak, hogy valamilyen betegségben vagy depresszióban szenvednek.

Szellemileg fiatalabb, fizikailag erősebb

Valószínűleg emlékszel arra, hogy régebben hány órán át bírtad a ház körüli rohangálást, játékot vagy sportolást anélkül, hogy elfáradtál volna. Ahogy telt az idő, a fizikai tevékenységek egyre jobban fárasztóbbá váltak. A szubjektív életkor másik titka, hogy a fizikai aktivitás mintáit is előre jelzi. Ha fiatalabbnak érzed magad, az még nagyobb örömöt okozhat a fizikai tevékenységekben, például a testmozgásban, egy új hobbi elsajátításában, az utazásban, a táncban és úgy általában a mozgásban. Több időd lesz arra, hogy élvezd mindazt, ami gyermekként boldoggá tett!

Aki fiatalabbnak érzi magát, szebb jövőt képzel magának.

A test csak azt valósítja meg, amit az elme hisz, és a szubjektív öregedési mechanizmus mindkét irányba mehet, amennyire az illető szeretné. Ha kényelmetlenül érzed magad, sebezhetőnek vagy feledékenynek, nagyobb az esélye annak, hogy idősebbnek érzi magát, és ezért rosszabb lesz egészséged.

Ha fiatalabb a lelked, az megváltoztathatja a gondolkodásmódodat, és eloszlathatja a jövővel kapcsolatos kételyeidet és félelmeidet. Az öregedés olyan dolog, amit nem tudunk megállítani, ugyanakkor ez egy gyönyörű folyamat, amely tapasztalatokkal és bölcsességgel tölt fel minket.

Bónusz: 93, de még sosem érezte ilyen jól magát!

Helen egy 93 éves hölgy, akit a közösségi médiában inkább „baddiewinkle” néven ismernek, és ő a bizonyíték arra, hogy a fiatalos lelkiállapot fenntartása jót tesz az embereknek. Helen nem fél megosztani személyiségét az Instagramon, mi pedig csak annyit mondhatunk, hogy kívül-belül ragyog!

via: brightside.me