15 ember megosztotta a fogyásának titkait, és mindegyik megér egy próbát
A fogyás sok minden, csak nem könnyű. Búcsút kell mondanod a kedvenc sütijeidnek, és órákat kell töltened az edzőteremben, de az eredmény végül megéri. Cikkünk hőseinek megvannak a saját tippjeik, titkaik, amelyek segítettek felesleges kilók ledolgozásában, és a legtöbbjük olyan egyszerű, hogy mi magunk is könnyen kipróbálhatjuk őket.
Megtapsoljuk ezeket az erős akaratú embereket, akik bebizonyították, hogy a fittségnek nem kell fárasztónak lennie, és néha csak néhány rossz szokás elhagyására és helyette új, egészséges szokások kialakítására van szükség.
Az ételadagok szabályozása és napi 1-3 mérföld gyaloglás. Úszással kezdtem, majd rövid 1-2 perces sétákkal, fokozatosan építettem fel magam.
Leszoktam arról, hogy naponta kaját rendeljek; elkezdtem otthon főzni és naponta mozogni!
Kismama alsó a „trükk”! Magasabb a deka, és jobban tágul!
Elkezdtem számolni, hogy miből mennyit eszek. Napi 15+ ezer lépést tűztem ki célnak, és gondoskodtam róka, hogy 7 vagy több órát aludjak.
Bevezettem két „alacsony szénhidrát” napot!
Elég keményen belevágtam az edzőterem látogatásába.
Korlátozott kalóriabevitel és heti 5-6x edzés.
Abbahagytam a curkos üdítők és a gyorséttermi kaját fogyasztását, elkezdtem edzőteremben járni.
Két hónapi edzéssel kezdtem, de ugyanúgy mindent megettem, amit kívántam. A terv az volt, hogy rászoktassam magam az edzésre.
Extrém étrend-változtatás és diéta.
Edzőterem és gyaloglás a tömegközlekedés helyett.
Az önszeretet hosszútávon mindig nyer!
Egy hónapig csak az étrenden változtattam, utána kezdtem edzeni.
Súlyfigyelők és napi séta!
Kalóriaszámolás, fehérje, csak víz, súlyemelés és napi 20 ezer lépés
via: brightside.me
Ha tetszett a cikk, oszd meg a barátaiddal!
Ezek is tetszeni fognak:
20+ ember, aki volt annyira bátor, hogy megváltoztassa az életét
20 ember, aki szembeszállt a félelemmel, és megváltoztatta az életét
20+ hétköznapi ember, aki megosztotta élete legbüszkébb pillanatát
24 ember megosztotta életének egy különleges pillanatát, hogy megmutassa milyen a vihar utáni csend
16 ember megosztotta, hogyan változtak meg a háziállataik az évek során, és mi nem akarunk hinni szemünknek
25 ember, aki azt gondolta, hogy csúnya kiskacsa volt, de az idő bebizonyította, hogy tévedtek
20 ember, aki megosztotta legidegesítőbb dolgokat, amikkel munka közben találkozott
Ha valakit munka közben idegesítenek az a legroszabb, legbosszantóbb dolog tud lenni a világon. Szeretnénk végezni a munkánkat jól, és gyorsan, miközben valaki folyton idegesít valamivel. Persze néha már el is nevetjük magunkat rajta, hiszen…
18 ember, aki saját kezébe vette az életét és küzdött a változásért
20 ember megosztotta a dolgokat, amiket a kezükkel csináltak, és egytől – egyig fantasztikusak
