Az alvás-terapeuta szerint így lehet 30 másodperc alatt elaltatni szinte minden babát
Chrissy Lawler négy gyermekes édesanya és a The Peaceful Sleeper alapítója.
Ha gondjaid vannak a baba elaltatásával, íme néhány trükk és tipp a szakértőtől. Bemutajuk Chrissy Lawler alvásterapeutát, egy négy gyermekes anyukát, és a The Peaceful Sleeper alapítóját. Honlapja szerint: „Már 9 éve foglalkozom terápiával, és lassan kezdtem rájönni, hogy az alvásproblémák minden ügyfelemnél közösek.
Szuper ötlet
Így aztán elvégeztem néhány kiegészítő képzést a fejlett alvásgyógyászatban, és megtanultam, hogy a mentális egészségügyi kihívások közül, amelyekkel manapság szembesülünk (és a gyermekeink), sok a nem megfelelő alvásból ered.
Csecsemőalvási tanácsadóként az a célom, hogy levegyem a stresszt az alvástanításról, és a családban mindenki jól kipihenje magát. Azért vagyok itt, hogy segítsek élvezni az anyaságot – nem csak elviselni.”
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
reklámreklám
Azért alapította a The Peaceful Sleeper nevű szervezetet, mert rájött, hogy az alvás kritikusan fontos az élet minden területén. Azt is felismerte, hogy a szülők gyakran alul-informáltak, vagy felesleges bűntudatot éreznek, amikor a babájuk alvásra neveléséről van szó. Azért akar segíteni, mert a jó alvás hatással lehet a mentális egészségre és a boldogságra.
Igazán jól működik
A Good Morning Americának nyilatkozva elmagyarázza, mennyire egyszerű lefektetni a babát. Mindössze 30 másodpercet vesz igénybe! Kifejti, hogy a szülőknek meg kell tanulniuk felismerni a babájuk alvásjelzéseit, amelyek finomabb jelek, és a „nyafogás, nyögés és vonaglás” előtt jönnek. Ez segíthet megelőzni a fáradtságot.
Figyeljünk a félrenézésre, a sóhajokra, a szemek körüli kipirosodásra és az ásításokra – mondja. Lawler rámutat, hogy a felnőttek és a csecsemők alvása különböző. Míg a felnőttek annál jobban alszanak, minél fáradtabbak, addig a babáknak több alvásra van szükségük ahhoz, hogy jobban aludjanak!
Nem szabad megvárni
Ne várd meg tehát, amíg a babád teljesen elfárad. Minél többet alszanak, annál jobban fognak aludni – mondja.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
reklámreklám
Az első lépés a jó alvás biztosításához a „bújós alvás” megteremtése.
Ha ezt már megoldottad, szeretnek az oldalukon feküdni, mielőtt elalszanak. A babák is szeretik a gyengéd mozdulatokat, miközben átöleled, és álomba ringatod őket. Lawler azt javasolja, hogy a gyengéd szemöldöksimogatás segíti a szemük becsukódását.
Ha elaludt
Ha már elaludtak, a legjobb módja annak, hogy NE ébreszted fel őket, ha az oldalukra fekteted őket, mikor beteszed őket a kiságyukba, majd a hátukra fordítod őket.
Azt mondja, a szülők tudják, hogy ezek közül a tippek közül melyik működik a legjobban a babájuknál, és hagyják ki azt, amelyikről úgy érzik, hogy nem a legjobb nekik.
A News 24 beszámolója szerint egy három hónapos babának csak 1,5 órát kell ébren lennie, egy hat hónapos baba 2,5 órát, egy 10 hónapos pedig 3,5 órát bír ki. Ahogy Lawler is említette, a babák nehezen fognak elaludni, ha túl fáradtak és ingerlékenyek. Fontos, hogy kialakítsunk számukra is egy lefekvési rutint. „Az alvás az emberi test működésének alapvető része, és a csecsemők számára éppúgy szükséges, mint a felnőttek számára. Amit azonban az anyukák és apukák ideális esetben szeretnének, az az, hogy a baba alvási szokásai illeszkedjenek a család rutinjához” – mondja Dr. Iqbal Karbanee gyermekorvos. A szülőknek nem szabad elfelejteniük, hogy két-három napba telik, mire a baba elkezd reagálni az új változásokra, és „meg kell érteniük, hogy a fokozatos változtatás működik a legjobban” – zárja.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Ha tetszett a cikk, oszd meg a barátaiddal!
Ezek is tetszeni fognak:
20+ különleges keverék kutya, aki egy másodperc alatt elrabolja a szíved
20 cuki kutyus, aki egy másodperc alatt ellopja a szívünket
A kutyusok nagyon aranyosak tudnak lenni. Ezért is hozunk napi szinten nektek olyan állatos cikkeket, amelyek aranyos kutyusokról, vagy cicákról szólnak. Reméljük ez is tetszeni fog és kapnak 1-2 megosztást 🙂
Az tenyésztőtől megmentett vemhes kutya gyönyörű átalakítást kapott és szinte rá sem lehet ismerni
15 híresség, aki az elmúlt 10 év alatt szinte egy cseppet sem öregedett
17 háziállat, aki mindenki más előtt tudta, hogy gazdája babát vár
20 lázadó ember, aki a saját szabályok szerint éli a mindennapjait
Az anyuka 8 év után elmozdította a kanapét, de amit ott talált, az szinte sokkolta őt
15+ házikedvenc, aki mindenki más előtt tudta, hogy gazdája babát vár
20 ember, aki különleges fontossági sorrend szerint éli életét
