Az alap recept nem is lehetne egyszerűbb. Amire szükséged lesz az 1/3 pohár zab, egy befőttesüveg, 1/4 pohár tej, 1/4 pohár görög joghurt és egy teáskanál chia mag. Ha nincs chia mag, akkor használhatsz fehérje port is.

Az elkészítéshez rakd a zabpelyhet a befőttesüvegbe, add hozzá a chia magot, öntsd rá a tejet, a joghurtot és azután pedig jön az ízesítés, ami csak tőled függ. Az ízesítési lehetőségek határtalanok!

A „Domestic Geek” által bemutattok variációk:

Répatorta ízű zabpehely:

Készítsd el az alap receptet. Ha megvagy, akkor adj hozzá juharszirupot, egy csipet fahéjat, egy kis répát aprítva vagy reszelve, ahogy szeretnéd. És utoljára adj hozzá egy kis maréknyi pekándiót, a ropogtatás miatt!

Áfonyás citrom ízű zabpehely:

Úgyszintén, készítsd el az alap receptet. Azután hintsd meg egy teáskanál vanília kivonattal, adj hozzá némi áfonyalekvárt, utána pedig rakj bele egy maréknyi üde áfonyát. A végére pedig reszelj rá csekély mennyiségű citromhéjat, hogy egy kicsit pikáns íze legyen!

Csokoládés eper ízű zabpehely:

Nagyon kevés dolog passzol egymással annyira, mint a csokoládé és az eper. Ehhez a recepthez nem lesz szükség tejre. Rakd a befőttesüvegbe a zabot, a chia magokat és joghurtot. Ezt követően jöhet egy evőkanál kakaópor, pár darab frissen vágott eper és a legtetejére egy kis reszelt csokoládé. Ezek után adhatsz hozzá mézet, ha igazán édesszájú vagy.

Banánkenyér ízű zabpehely:

Az alap recepthez adj hozzá egy evőkanál juharszirupot, egy kevés mogyoróvajat, ez lehet dióvaj vagy akár kesudióvaj is. És márcsak pár szelet banánt kell hozzá adni. És kész is! Az íze hihetetlenül közel lesz a banánkenyérhez!

Piña Colada ízű zabpehely:

Ha elkészültél az alap recepttel, adj hozzá egy evőkanál mézet, egy csipetnyi aprított mandulát, néhány darab frissen vágott ananász csíkot,
Befejezésnek pedig szórd meg egy falatnyi kókuszreszelékkel! Tekintsd meg a videót a „Domestic Geek” által az elkészítésükről és alkosd meg ezeket az ízletes zabpelyheket magadnak, vagy akár az egész családodnak!